La ansiedad es una emoción que la mayoría de las personas experimentan de vez en cuando. En ocasiones te ayuda a concentrarte o te da un impulso extra de energía en momentos cruciales. Sin embargo, cuando la ansiedad deja de ser un estado temporal, puede alterar la vida diaria provocando preocupación, miedo o inquietud intensos, y volverse perjudicial para la salud y el bienestar general.
La forma en que se manifiesta la ansiedad es única para ti. Puede experimentarse como sensaciones —miedo excesivo, inquietud o tensión—, como pensamientos —preocupaciones, catastrofismo y pensamientos obsesivos— o como síntomas físicos como ataques de pánico, corazón acelerado, sofocos y escalofríos, opresión en el pecho, falta de aire, dificultad para dormir o dolores de cabeza.
La ansiedad tiene muchas formas de presentarse. Puede estar presente en todas las áreas de tu vida o en circunstancias concretas. La ansiedad social, por ejemplo, limita tu capacidad de relacionarte con el mundo, mientras que la ansiedad de rendimiento te impide alcanzar tu potencial. La buena noticia es que no tiene por qué ser así.
